Un desayuno con McDonald's: Blueberry Banana Nut Oatmeal

En días pasados tuve el privilegio de degustar uno de los nuevos productos de McDonald's: Blueberry Banana Nut Oatmeal. Como buena amante de las avenas, esta me encantó y más al saber que cuenta con sólo 290 calorías!!

Hecha con jugosos arándanos frescos, dos porciones naturales de avena de grano entero, e incluyendo un paquetico de nueces de primera calidad y un toque de banano, se convierte en el comienzo perfecto para un día ajetreado! La avena se prepara allá mismo, por lo que al momento de ordenarla puede hacerlo a su gusto. Muchas de las invitadas fascinadas con el producto querían  saber si esta sería la salvación como desayuno antes de salir a trabajar, incluso el alimento de sus hijos en la mañana. 

Quedaron muy satisfechas al escuchar a la nutricionista Mónica Montes comentarnos acerca de la cantidad caloríca que una persona necesita por lo general en cada comida: (600 calorías) y ver que con la avena apenas íbamos en la mitad. Debo reconocer que al terminarla, el hambre desapareció, gracias a las cualidades de la avena.

También aprendimos muchos datos importantes con Mónica. Nos explicaba como McDonald's ha ido agregando un menú cada vez más saludable, el que la gente muchas veces desconoce y sigue ordenando aquel con más contenido calórico. Un ejemplo de estos menús bajos en calorías está:  

Egg McMuffin (300 cal) es hecho con huevo de granja con lomito canadiense magro y una rebanada de queso derretido, en un English muffin recién tostado. Aporta proteínas de calidad, así como vitaminas A y calcio.

Fruit 'N Yogurt Parfait (160 cal. 130 sin granola) es preparado con un delicioso yogurt de vainilla bajo en grasa, con una capa de frutas frescas como las fresas y los arándanos y cubierto con granola. Aporta vitamina C y calcio.

Y para el almuerzo o cena puede disfrutar cualquiera de estas ricas combinaciones:

Southwest Salad de McDonald's con pollo a la parrilla

Fruit 'N Yogurt Parfait

Diet coke

Todo esto contiene 540 calorías (menos de las 600 por alimento), alrededor de 3 tazas de vegetales y 1/3 de yogurt bajo en grasa, proteínas, vitaminas A, C y fiebra dietaria, calcio y hierro.

Premium Grilled Chicken Classic Sandwich en pan estilo panadería

Apple Slices (rodajas de manzana)

Botella de agua Dasani

El sandwich de pollo es uno de mis favoritos del menú y me parece una gran opción para las comidas. Esto incluye alrededor de 1/2 porción de granos enteros y 1/4 de taza de fruta, proteínas, vitamina C, hierro, calcio, fiebra dietaria. Todo por 370 calorías.

Pues ya saben, no se queden sin probar alguno de estos deliciosas posibilidades y no olvidar que todo es cuestión de controlar las porciones e incluír frutas y vegetales en nuestra dieta.